Como hacer pizza de avena + Video - LopezGorra
Para 2 tipazos:
-Avena instantánea: 1 taza y media
-Harina: La que necesites para darle forma
-Semillas de lino molidas: Un toque
-Sal: Un tantito
-Condimento: Una pijita
-Agua: Un clítoris
Mezclar todo con agua y hacer dos bolas. Después aplastan una y la cocinan en una sartén de teflón o algo así. Miientras aplastan la otra. La harina la van poniendo por afuera para poder maniobrar. Después cuando la que están cocinando está tostada, la dan vuelta y la hacen del otro lado. Después le echan lo que se les de la gana arriba y lo dejan un cacho más y listo. Lo mismo con la otra.
Aporte por ración
Energía [Kcal]353,00
Proteína [g]11,72
Hidratos carbono [g]55,70
Fibra [g]9,67
Grasa total [g]7,09AGS
Colesterol [mg]0,00
Calcio [mg]80,00
Hierro [mg]5,80
Yodo [mg]7,70
Magnesio [mg]129,00
Zinc [mg]3,20
Selenio [µg]7,10
Sodio [mg]8,40
Potasio [mg]355,00
Fósforo [mg]95,00
Como ven, es buenísima.
1peluchinga
-Avena instantánea: 1 taza y media
-Harina: La que necesites para darle forma
-Semillas de lino molidas: Un toque
-Sal: Un tantito
-Condimento: Una pijita
-Agua: Un clítoris
Mezclar todo con agua y hacer dos bolas. Después aplastan una y la cocinan en una sartén de teflón o algo así. Miientras aplastan la otra. La harina la van poniendo por afuera para poder maniobrar. Después cuando la que están cocinando está tostada, la dan vuelta y la hacen del otro lado. Después le echan lo que se les de la gana arriba y lo dejan un cacho más y listo. Lo mismo con la otra.
Aporte por ración
Energía [Kcal]353,00
Proteína [g]11,72
Hidratos carbono [g]55,70
Fibra [g]9,67
Grasa total [g]7,09AGS
Colesterol [mg]0,00
Calcio [mg]80,00
Hierro [mg]5,80
Yodo [mg]7,70
Magnesio [mg]129,00
Zinc [mg]3,20
Selenio [µg]7,10
Sodio [mg]8,40
Potasio [mg]355,00
Fósforo [mg]95,00
Como ven, es buenísima.
[video]http://www.youtube.com/watch?v=Z2wNtpSQkoY[/video]Link: ir al enlace, click aqui!
1peluchinga






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